Quais Hábitos Podem Piorar a DTM?

A Disfunção Temporomandibular (DTM) é uma condição que afeta a articulação temporomandibular e os músculos circundantes, resultando em sintomas desconfortáveis, como dor na mandíbula, dificuldade em abrir e fechar a boca, dores de cabeça e outros. Embora a DTM possa ter várias causas, existem alguns hábitos que podem piorar a condição ou aumentar o risco de desenvolvê-la. Neste artigo, exploraremos esses hábitos e como evitá-los para manter a saúde da articulação temporomandibular.

1. Ranger ou Apertar os Dentes (Bruxismo)

O bruxismo é um hábito noturno ou diurno de ranger ou apertar os dentes, muitas vezes relacionado ao estresse. Esse hábito coloca uma pressão excessiva sobre a articulação temporomandibular e os músculos da mandíbula, o que pode levar ao desenvolvimento ou agravamento da DTM. O uso de placas de mordida, a terapia de relaxamento e a redução do estresse podem ajudar a controlar o bruxismo.

2. Morder Objetos Duros

Morder objetos duros, como canetas, lápis ou unhas, pode sobrecarregar os músculos da mandíbula e a articulação temporomandibular. Esse hábito pode danificar os dentes e contribuir para problemas na ATM. Evitar morder objetos duros é fundamental para prevenir a DTM.

3. Postura Inadequada

Manter uma postura inadequada, como inclinar a cabeça para a frente por longos períodos, pode afetar a maneira como a mandíbula se alinha. Isso coloca pressão adicional na articulação temporomandibular e nos músculos do pescoço e dos ombros. Corrigir a postura e fazer pausas regulares durante atividades que envolvem inclinação da cabeça pode ajudar a aliviar essa pressão.

4. Mastigação Excessiva de Goma de Mascar

Mascar goma de mascar em excesso pode causar fadiga nos músculos da mandíbula, especialmente se a goma for açucarada e exigir muita mastigação. Reduzir a quantidade de goma de mascar e optar por opções sem açúcar pode ajudar a diminuir o estresse na mandíbula.

5. Consumo Excessivo de Alimentos Duros e Pegajosos

Alimentos duros, como nozes e doces pegajosos, podem exigir uma mastigação prolongada e vigorosa, colocando pressão adicional na articulação temporomandibular. Reduzir o consumo desses alimentos e optar por opções mais macias pode ser benéfico para pessoas com DTM.

6. Roer as Unhas

Roer as unhas não apenas é prejudicial para as unhas, mas também pode afetar a saúde da mandíbula. A mordida repetitiva das unhas pode exercer pressão sobre a articulação temporomandibular, contribuindo para a DTM.

7. Estresse e Tensão

O estresse emocional pode levar a apertar os dentes, especialmente durante o sono, o que é conhecido como bruxismo noturno. O estresse também pode resultar em tensão muscular na mandíbula e nos ombros. Aprender técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e respiração profunda, pode ajudar a reduzir esses fatores de risco.

8. Não Buscar Tratamento Adequado

Não procurar tratamento adequado para sintomas de DTM pode agravar a condição ao longo do tempo. Ignorar a dor na mandíbula, dores de cabeça ou outros sintomas não é aconselhável. Buscar ajuda profissional, como a de um dentista especializado em DTM, é fundamental para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento eficaz.

Conclusão

Evitar hábitos que podem piorar a Disfunção Temporomandibular é essencial para manter a saúde da articulação temporomandibular. Se você já está lidando com a DTM ou está em risco de desenvolvê-la devido a esses hábitos, é importante buscar orientação profissional. Lembre-se de que nenhuma das informações acima confirma o diagnóstico do paciente e não substitui uma consulta presencial.