Sua Ansiedade Pode Ser a Causa da Sua Dor de Cabeça

Contas pra pagar, trabalho, filhos, tarefas domésticas… São tantos motivos de preocupação no dia a dia que às vezes é difícil relaxar. Porém, saiba que todo esse estresse acumulado pode causar ansiedade. E a ansiedade, por consequência, é uma grande disparadora da dor de cabeça tensional. Além da dor física, essa sensação de tensão pode gerar outros problemas. Veja neste artigo se a sua dor de cabeça pode ser causada pela ansiedade.

Brasil: o país mais ansioso do mundo

É muito provável que você conheça alguém que sofra de ansiedade. E não é pra menos. Segundo pesquisa de 2017 da Organização Mundial de Saúde (OMS) o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Cerca de 9% da população sofre com algum transtorno relacionado a ansiedade. Como você pode imaginar, isso tem consequências sérias para o organismo. Além de sintomas psicológicos a ansiedade pode causar taquicardia, palpitação, sudorese, problemas intestinais, entre outros. Um dos principais sintomas, no entanto, é a cefaleia ou enxaqueca. Não é a toa que cerca de 75% dos adultos no mundo sofrem com dor de cabeça, segundo a OMS. A imensa maioria destas dores está relacionada com tensões. Por que isso acontece?

Por que a ansiedade causa dor de cabeça?

Quando estamos ansiosos todo nosso corpo fica tenso. Essa tensão gera um forte desgaste físico e emocional. É por isso que a cabeça, os músculos e até o maxilar doem. Inclusive, boa parte das pessoas ansiosas acabam sofrendo de DTM, ou disfunção temporomandibular. A DTM nada mais é do que um funcionamento inadequado da articulação da mandíbula (ATM). Alguns dos sintomas são estalos, dificuldade de abrir a boca, dor de ouvido e claro, dores de cabeça. Tudo isso por conta do desgaste na região.

É importante lembrar que os próprios sintomas da ansiedade geram alterações químicas no cérebro e fazem com que este fique mais suscetível a dores. É por isso que é importante aliviar a ansiedade para tirar toda esta sobrecarga do corpo. Veja algumas dicas para aliviar a ansiedade e seus sintomas:

* Prática regular de exercícios físicos: a atividade esportiva ajuda a liberar endorfinas que trazem mais alívio e relaxamento para o corpo;

* Evitar a tensão muscular: é importante ficar atento durante o dia para não deixar os músculos tensionados. Isso vale especialmente para as pessoas ansiosas que tensionam a mandíbula. Isso é um problema comum que geralmente culmina em dor de cabeça;

* Meditação: as técnicas de respiração utilizadas na meditação são muito recomendadas para quem sofre de ansiedade. Caso você não saiba como fazer, existem alguns aplicativos de meditação guiada muito úteis.

Sentir dor de cabeça não é normal e pode prejudicar nossa qualidade de vida. Se o motivo da sua dor de cabeça é a ansiedade tente manter uma vida mais leve e tranquila. Caso a ansiedade faça com que você tenha o hábito de tensionar a mandíbula ou ranger os dentes é importante procurar um dentista. Este profissional pode indicar o uso de uma placa de proteção para tratar a sua dor de cabeça.

Todo o seu desconforto pode sim ter cura! Basta fazer o diagnóstico correto e realizar o tratamento indicado.

**Nenhuma das informações acima confirmam o diagnostico do paciente e não substitui uma consulta presencial.