Exercícios que podem aliviar os sintomas da DTM

A disfunção temporomandibular (DTM) é um problema que afeta a articulação que liga a mandíbula ao crânio. Os sintomas podem incluir dor de cabeça, dor facial, dor na mandíbula, dificuldade em abrir a boca e estalos na mandíbula. A DTM pode ser causada por vários fatores, como bruxismo, lesões, estresse e desalinhamento da mandíbula. Felizmente, existem exercícios que podem ajudar a aliviar os sintomas da DTM, bem como outras opções de tratamento.

Os exercícios para a DTM incluem alongamentos, fortalecimento muscular, massagem e técnicas de relaxamento. Os exercícios de alongamento ajudam a aumentar a amplitude de movimento da mandíbula e a reduzir a tensão muscular. Os exercícios de fortalecimento ajudam a fortalecer os músculos que suportam a mandíbula e a reduzir a tensão. A massagem ajuda a aliviar a dor e a tensão muscular. As técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e respiração profunda, ajudam a reduzir o estresse e a tensão em todo o corpo, incluindo na mandíbula. Combinados com outras opções de tratamento, como medicamentos, fisioterapia e dispositivos de placa de mordida, esses exercícios podem ajudar a aliviar os sintomas da DTM e melhorar a qualidade de vida. Entenda mais!

DTM ou Disfunção Temporomandibular

DTM ou disfunção temporomandibular é um mal posicionamento, desgaste, sobrecarga e distúrbio na ATM ou também chamada de articulção temporomandibular, articulção essa que, liga o crânio ao maxilar e é uma das mais complexas do corpo humano, por ser responsável por funções como mastigação, fala, movimentos em geral que necessitam de fechamento e abertura da boca.

Essa doença pode trazer consigo diversos sintomas, dentre eles temos: dor de cabeça, edema facial, dor facial, dificuldade de mastigação, estalos mandibulares, dor atrás dos olhos, enxaqueca, bem como zumbido no ouvido e dor no maxilar. Os desgastes na articulação temporomandibular e nos músculos adjacentes podem gerar dor na coluna e problemas posturais. Isso acontece porque os músculos desta região passam a modificar seu posicionamento no corpo.

A disfunção temporomandibular e seus sinais são divididos em três tipos principais: a muscular, no caso que a musculatura do sistema mastigatório sofra muita tensão, a articular, em que há uma sobrecarga na articulação devido a doenças degenerativas bem como traumas, e a mista, que por sua vez é a junção de distúrbios nas articulações e músculos. 

Saúde Bucal e DTM

Mesmo com a relação que a DTM possui com a saúde geral, esse distúrbio pode também comprometer e trazer riscos a saúde bucal. As disfunções que são conexas as debilidades articulares são capazes de influenciar uma doença degenerativa e em sua decorrência e gerar mudanças na mordida.

Diagnóstico de DTM

O profissional indicado para realizar exames da ATM é um especialista em DTM, sem necessariamente requerer exames laboratoriais e de imagem. Porém pode haver casos que esses documentos serão requisitados.

Para diagnosticar a DTM, o dentista realizará a anamnese (isto é, um levantamento de perguntas e respostas, assim como o histórico do paciente) para verificar com maior eficiência a DTM. Realizará também exames de toque na região da ATM se necessário. Para marcar uma consulta e diagnosticar a DTM com a Dra. Érica Jin, especialista no assunto da Clínica Jin, CLIQUE AQUI!

DTM, causas

A DTM é uma doença multifatorial, ou seja, pode ser causada por diversos fatores.

A DTM pode ser causada por hábitos nocivos à ATM, por exemplo, forçá-la constantemente ou excessivamente. Também pode incluir o hábito de mastigar objetos como canetas, bruxismo e até roer unhas. Esses hábitos podem prejudicar nossa ATM porque pode forçá-la, tensioná-la ou até mesmo acostuma-la ao posicionamento errado. Podem também acarretar em um possível sintoma de rosto cansado.

Há também problemas estruturais, como acidentes e golpes faciais, que podem levar à DTM, dependendo da intensidade e angulação do impacto. Deformidades faciais bem como doenças reumáticas podem ser incluídas nesta categoria.

Existem também problemas emocionais que podem levar à DTM, como estresse, ansiedade, burnout do trablaho, crises, transtorno obsessivo-compulsivo oral e até depressão. Esses problemas emocionais podem levar a uma tensão não saudável da mandíbula. Eles também podem fazer com que o paciente desenvolva alguns hábitos nocivos prejudiciais à ATM, como roer as unhas de ansiedade causada pelas ações, enfim, hábitos que tensionem a ATM.

Tratamento de DTM

Não existe um tratamento específico para DTM. Isso ocorre porquê cada caso deve ser analisado e tratado da forma que melhor se encaixar no contexto. Por isso é de suma importância que seja feito um diagnóstico completo, para assim entender melhor o paciente e sua necessidade. Na DTM, é de extrema importância que se trate não apenas a dor, mas a causa dela (por isso a anamnese é extremamente importante).

A DTM não possui cura, mas pode ser controlada e tratada por diferentes abordagens. Logo, o tratamento pode ser feito através do uso de uma placa miorrelaxante durante a noite, além da adesão da fisioterapia, com direito a execução de exercícios de R.P.G – Reeducação Postural Global.

Para o seu tratamento, dependendo do caso haverá acompanhamento médico e até psicológico (no caso por exemplo de Problemas Emocionais causando a DTM).

Se eu não tratar a DTM?

Como dito, a DTM é uma doença com diversos sintomas e tratamentos que, se não tratada pode agravar e acrescentar cada vez mais sintomas. O que começou apenas com uma dor cabeça, pode vir a ser um incomodo cervical e travamento mandibular, por exemplo. Portanto, esteja atento a uma possível DTM e trate-a o mais rápido possível.

Exercícios para amenizar a DTM

1. Exercícios de alongamento da mandíbula: abra a boca devagar, mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, feche a boca lentamente. Repita esse movimento várias vezes.
2. Exercícios de fortalecimento dos músculos da mandíbula: coloque a ponta da língua no céu da boca e, em seguida, pressione a língua contra o céu da boca. Você deve sentir os músculos da mandíbula se contraindo. Repita esse exercício várias vezes.
3. Exercícios de rotação da mandíbula: abra a boca e, em seguida, mova a mandíbula de um lado para o outro lentamente. Repita esse exercício várias vezes.
4. Exercícios de relaxamento: sente-se confortavelmente e respire profundamente pelo nariz. Em seguida, expire lentamente pela boca enquanto relaxa os músculos da mandíbula e do pescoço.
5. Exercícios de massagem: massageie suavemente os músculos da mandíbula com os dedos, fazendo movimentos circulares.

Quem somos?

Caso você ainda não nos conheça, somos uma Equipe Formados por Diversas Especialidade dentro da Clínica Jin para mais informações  CLIQUE AQUI. – clínica odontológica que visa sua saúde 360. Acreditamos no atendimento humanizado e buscamos trabalhar sob o lema: “não tratamos bocas, tratamos pessoas”. Para maiores informações, segue um vídeo de apresentação da Clínica Jin:

O artigo não substitui uma consulta.