Musculação para Pessoas com DTM (Disfunção Temporomandibular)

setembro 27, 2023

A prática de musculação pode ser possível para pessoas com DTM, mas é importante abordar essa atividade com precauções e considerações específicas de forma a não agravar os sintomas. Aqui estão algumas orientações importantes:

1. Consulte um Profissional de Saúde:

  • Antes de iniciar qualquer programa de musculação, é fundamental consultar um dentista ou especialista em DTM. Eles podem avaliar a gravidade da sua condição e fornecer orientações específicas com base na sua situação.

2. Evite Exercícios que Sobrecarregam a Mandíbula:

  • Alguns exercícios de musculação, como levantamento de peso com a boca ou mordendo dispositivos de treinamento, podem exercer pressão adicional sobre a mandíbula e a ATM. Evite esses exercícios para evitar agravar a DTM.

3. Controle a Tensão Muscular:

  • É importante evitar a tensão excessiva nos músculos da mandíbula durante a musculação. Isso pode ser alcançado mantendo uma postura adequada e evitando apertar os dentes durante o exercício.

4. Alongamento e Relaxamento Muscular:

  • Inclua exercícios de alongamento e relaxamento muscular facial em sua rotina de treinamento. Isso pode ajudar a aliviar a tensão nos músculos da mandíbula.

5. Comunique-se com seu Treinador:

  • Se você tem DTM, é importante comunicar-se com seu treinador de musculação. Eles podem adaptar seu programa de exercícios para evitar movimentos que possam afetar negativamente a DTM.

6. Mantenha-se Hidratado:

  • A hidratação adequada é importante para a saúde dos tecidos musculares e articulares. Certifique-se de beber água suficiente durante o treinamento.

7. Evite a Sobrecarga:

  • Evite levantar pesos excessivamente pesados que possam causar tensão na região da mandíbula.

8. Ouça seu Corpo:

  • Preste atenção aos sinais do seu corpo. Se você sentir dor ou desconforto na região da mandíbula durante o exercício, pare imediatamente e consulte um profissional de saúde.

É fundamental lembrar que a abordagem adequada para a musculação em pessoas com DTM pode variar de acordo com a gravidade e os sintomas específicos de cada caso. Portanto, uma avaliação profissional é essencial antes de iniciar qualquer programa de treinamento de resistência.

Se você tem DTM e deseja realizar musculação, consulte um dentista ou especialista em DTM para obter orientações personalizadas e garantir que seu treinamento seja seguro e adequado à sua condição.

Erica Jin - Doctoralia.com.br

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clinicajin

05/01/2024

SP - Capital. Rua Pirapora 54, Ibirapuera

Lindynês Leite Peres

05/01/2024

Onde fica essa clínica? Tenho esse cisto no lábio. O meu aconteceu devido uma cotovelada na boca que me atingiu quando eu tinha 15 anos. Hoje tenho 28 anos e quero corrigir isso. Estou a procura de um profissional especialista para me ajudar com isso. Não sinto dor, mas sinto incômodo estético.

Aniclecia Bernardo Souza

26/02/2023

Muita dor no rosto e dor no ouvido já faz mas de mês que não sei oque é passar um dia sem dor

Erica Alice

08/12/2022

Polana Caniço A

Eliana Porto silva

25/01/2022

Boa tarde,meu filho sosofre de dores ha 3 anos e so agora foi diagnosticado o problema filho de DTM ele reclama de enxaqueca,estalos no ouvido,dores no rosto

Angela Gonsalves Feitosa

06/12/2021

Sofro de enxaqueca alguns dias quando atacar sinto dor nos olhos ouvidos dentes e na nuca me dar mal esta cala frio e ansia de vomito é normal ser nao for oque devo fazer por isso