"Fiz uma completa reabilitação oral e estética. O resultado não poderia ser melhor. Está ótimo do ponto de vista da naturalidade e funcionalidade."
Marcelo Guaraldo
Não é de hoje que a cefaleia tensional vem atormentando grande parte dos brasileiros, tirando noites de sono e prejudicando nosso desempenho no trabalho.
A cefaleia por tensão, pode se caracterizar por ser uma dor localizada nas laterais da cabeça, nuca ou até na área frontal. Sua intensidade varia de leve à moderada, o que não a impede de incomodar os pacientes.
O termo “tensional” foi atribuído pelo fato da dor trazer a sensação de pressão e tensão nas áreas afetadas, ao contrário de uma dor pulsante e latejante como é a enxaqueca.
Existem métodos clínicos que podem cessar a dor, remédios e terapias, mas hoje, vamos falar das técnicas naturais que podem ser facilmente feitas em casa. Confira!
Um dos métodos naturais e caseiros que podem ser usados para combater a cefaleia tensional é o consumo do chá de gengibre. As raízes da planta são ricas em gingerol, paradol e zingerona, substâncias anti-inflamatórias e analgésicas.
Ao beber o chá, tais nutrientes agem no nosso organismo trazendo a sensação de alívio da tensão e cessando possíveis náuseas causadas pela cefaleia.
Outro chá capaz de nos ajudar a combater a cefaleia tensional, é o famoso chá de camomila. Provavelmente você já tomou um ou ouviu falar dele. O mesmo é usado popularmente desde os tempos da Grécia antiga, devido seus efeitos analgésicos e relaxantes, seu consumo era como uma terapia contra a ansiedade.
Hoje em dia não é diferente, o chá queridinho do brasileiro, conta com propriedades sedativas e relaxantes capazes de aliviar dor, ansiedade, estresse e muito mais. No entanto, vale ressaltar que o consumidor está sujeito a sentir sono.
Uma solução natural, simples e eficaz se baseia no uso da folha de menta. O paciente deve preparar a infusão da planta, aplicá-la na pálpebra dos olhos por 20 minutos e depois retirá-la. Foi comprovado que esse método é capaz de aliviar as tensões.
A folha de menta carrega nutrientes analgésicos com efeitos semelhantes ao gengibre. Quando aplicada com compressas quentes nas áreas afetas, a infusão traz alívio ao paciente.
A planta pode ser usada como infusão, óleo corporal ou até essência aromática. As três formas de uso da planta são de extrema eficácia, pois, trazem rapidamente o alívio necessário ao corpo.
Uma solução pouco conhecida é o uso do vinagre de maçã. O tratamento é feito à base de compressas frias com o vinagre, ao aplicar, aguarde de 10 à 20 minutos e confira o resultado.
Depois desse processo, temos a última etapa. Tomar uma ducha de água quente, o que fará você sentir os efeitos tranquilizantes.
Outra alternativa fácil e prática está no azeite com limão. A técnica é feita com uma colher de azeite de oliva e meio limão esprimido. Ao consumi-la, a solução fornece efeitos hidratantes, relaxantes e anti-inflamatórios benéficos à circulação sanguínea, capazes de reduzir a tensão cervical.
Ter uma rotina saudável é fundamental no tratamento da cefaleia. Aqui vão 3 comportamentos que devem ser mantidos para diminuir a cefaleia ou preveni-la: Devemos manter uma boa alimentação com bastante vitamina B e magnésio para energizar nossos neurônios. Estar sempre atento à posição do nosso pescoço durante o sono ajuda na prevenção de dores,
Caso você ainda não nos conheça, somos a Clínica Jin – clínica odontológica que visa sua saúde 360. Acreditamos no atendimento humanizado e buscamos trabalhar sob o lema: “não tratamos bocas, tratamos pessoas”. Para maiores informações, segue um vídeo de apresentação da Clínica Jin:
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