"Super competente, integrada do assunto esclareceu todas minhas dúvidas e me ajudou a resolver uma dor de cabeça que tinha a anos tratando minha DTM."
Karina Silva
A Cafeína Pode Aliviar o Estresse? Entenda sua Relação com a DTM.
Muitas vezes nossa rotina é tão cheia e tão desgastante que acabamos deixando o estresse nos dominar. À medida em que nos estressamos, menos conseguimos aproveitar nossos momentos de lazer, ou cumprir com nossos deveres diários. Isso prejudica seriamente nossa saúde mental e corporal.
Para combater o estresse, já existem muitos métodos conhecidos, meditar, correr, viajar, dormir e etc. Cada um tem um jeito de relaxar, entretanto, há um aliado pouco conhecido, o café. Estudos realizados recentemente, afirmam que o consumo regular da cafeína pode reduzir o nosso estresse.
Caso tal condição não seja tratada, pode evoluir e acarretar situações piores como depressão, crises de ansiedade, bruxismo e até DTM. Leia até o final para ficar por dentro de tudo!
Sim, a cafeína pode aliviar o estresse
A cafeína, além de fortalecer nossa memória e nos deixar em alerta, conta com o poder de inibir o desenvolvimento do estresse no nosso corpo. Mas, como isso acontece?
Quando apresentamos sinais de irritação e cansaço, a adenosina, substância causadora do estresse, liga-se com as células cerebrais e geram os sintomas de tensão que incomodam tanto. No entanto, quando consumimos a cafeína, ela se conecta com esses receptores e impede a adenosina de fazer a ligação. Com isso, o mal é cortado pela raiz, o estresse diminui e os sintomas somem.
Por isso, o consumo da cafeína é indicado antes de qualquer trabalho, exercício ou programa que possa desgastar seu corpo e sua mente. Assim, você poderá “driblar” os sintomas do estresse, do cansaço, do sono e etc.
É importante que o consumidor da cafeína esteja ciente dos seus efeitos colaterais. Caso haja um consumo excessivo da substância, os sintomas são:
Testes realizados
Um teste realizado em conjunto por cientistas brasileiros, portugueses e americanos, constatou que os efeitos do estresse são interrompidos quando o indivíduo consome a cafeína.
O estudo foi feito em ratos e funcionou da seguinte forma: os pesquisadores puseram 2 grupos de roedores para realizar atividades estressantes.
- Grupo 1: Composto por ratos que consumiram água antes dos exercícios.
- Grupo 2: Composto por ratos que consumiram água e café antes dos exercícios.
Ao final dos testes, foi possível afirmar que os camundongos do grupo 2 não apresentaram estresse e ansiedade, enquanto o grupo 1 estava desgastado ao extremo.
Com essas evidências, ficou claro que a cafeína nos deixa em alerta e dispostos, gerando efeitos antidepressivos, mas também pode aliviar nosso estresse.
Como a cafeína pode ajudar na prevenção da DTM?
Pessoas que sofrem com estresse, tendem a buscar uma forma de se acalmar ou se desestressar, e é comum que acabem desenvolvendo um quadro de bruxismo, o hábito de ranger e apertar os dentes.
De acordo com dados da OMS, organização mundial da saúde, 40% da população mundial sofre com o bruxismo, tendo como sua maioria, o público feminino. Ao desenvolver o bruxismo, estamos propícios a contrair problemas em outras áreas, por exemplo, na ATM, articulação temporomandibular. Essa articulação é responsável por ligar a mandíbula e o crânio, e é composta por diversas estruturas, que quando acometidas causam dor de cabeça, dor nos músculos da mastigação, som de cliques ou estalos ao abrir a boca e muitos outros sintomas. Essa condição é chamada de DTM.
Para entender um pouco melhor sobre o assunto, veja a experiência da nossa paciente Marília, que estava sofrendo com o estresse e descobriu que estava com DTM.
Quem somos
Caso você ainda não nos conheça, somos a Clínica Jin – clínica odontológica que visa sua saúde 360. Acreditamos no atendimento humanizado e buscamos trabalhar sob o lema: “não tratamos bocas, tratamos pessoas”. Para maiores informações, segue um vídeo de apresentação da Clínica Jin:
Atenção: nenhuma das informações confirmam o diagnóstico do paciente ou substituem uma consulta presencial!
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